¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la percepción íntima que tienes sobre ti mismo. Es el eco de tus pensamientos, sentimientos y actitudes hacia tu propia persona. No es más que tu propia evaluación, a menudo silenciosa, del valor y respeto que sientes que mereces.

Imagina tu autoestima como la base sobre la que construyes tu vida. Si es sólida, te sientes seguro para aventurarte y enfrentar desafíos. Si es frágil, cada contratiempo puede parecer como una tormenta arrasadora.

Jeffrey Young, con su Terapia de Esquemas, nos enseña que nuestra autoestima a menudo surge de los esquemas creados en nuestra infancia. Son esas experiencias tempranas, como el apoyo de nuestros cuidadores o la ausencia de tal, las que plantan las semillas de cómo nos vemos a nosotros mismos. Un esquema de defectividad, por ejemplo, puede erosionar la autoestima, llevándote a creer que eres inherentemente imperfecto.

En terapia, exploramos juntos esos patrones. Te ayudamos a reconocer esos viejos ecos negativos y desafiar su poder. Descubrimos cómo esas voces del pasado ya no necesitan dictar tu presente.

Reconstruir tu autoestima es un proceso de desaprender creencias autolimitantes y reemplazarlas con una aceptación genuina. No se trata de inflar tu ego, sino de encontrar ese verdadero equilibrio, donde te sientes cómodo en tu propia piel, valorando cada parte de ti. Al fin y al cabo, mereces sentirte bien contigo mismo simplemente por ser quien eres.